Mondgezondheid

De mond in verbinding met ons lichaam: wat je moet weten.

Onze mond heeft een eigen microbioom (een ecosysteem van bacteriën, schimmels en virussen). Een gezonde mond bevat wel rond de 700 verschillende bacteriesoorten, die we hard nodig hebben. Zodra ons mondmicrobioom uit balans raakt ontstaat er een dysbiose. Bacteriën waar we niet te veel van willen hebben, nemen toe, ten koste van de goede bacteriën. Dit heeft impact op ons lichaam op verschillende manieren:

1. Wij slikken elke dag zo’n 1 tot 1,5 liter speeksel door. Het speeksel komt via onze slokdarm in de maag terecht, waardoor het een direct effect kan hebben op ons spijsverteringsstelsel.1 Een dysbiose in de mond is dan ook vaak gekoppeld aan spijsverteringsproblematiek.

2. Wanneer er ruimte tussen de tand en het tandvlees ontstaat (wat je vaak ziet bij bloedend en terugtrekkend tandvlees), kunnen de bacteriën in aanraking komen met de bloedvaatjes in het tandvlees en zo terecht komen in de bloedbaan.1 Deze pathogene bacteriën kunnen een ontstekingsreactie uitlokken, niet alleen lokaal maar ook op andere plekken in het lichaam. Meer dan 50 systemische ziektebeelden worden geassocieerd met tandvleesontsteking, waaronder IBD.2

Met deze inzichten wordt duidelijk dat de mond een belangrijke rol speelt in onze algehele gezondheid. Andersom heeft ons lichaam ook impact op onze mond. Hormonale schommelingen, voeding, stress en onderliggende ziektebeelden kunnen allemaal invloed hebben op onze mondgezondheid – dit wordt dan ook uitgebreid meegenomen in een traject.

3 Praktische tips om je mondmicrobioom te ondersteunen:

• Mondhygiëne. Dagelijks twee keer poetsen met een mondvriendelijke tandpasta, tandenstoken en tongreiniging met een schraper.

• Mondspoeling. Gebruik kokosolie als een natuurlijke mondspoeling. 1 EL minimaal 2 minuten door de mond spoelen. Deze kan bijdragen aan een gezonde mond door zijn anti-microbiële werking. De ‘reguliere’ mondwaters werken tegen de slechte én goede bacteriën in onze mond, wat bij dagelijks gebruik niet bevorderlijk is voor het microbioom en de rest van onze gezondheid.3

• Voeding. Een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit, vis, ei, noten, olijfolie, volkoren granen en peulvruchten ondersteunt een gezond mondmicrobioom.

"Good oral health is a reflection of overall well-being."

Samen met jou onderzoek ik hoe jouw mondgezondheid een rol speelt in je algehele gezondheid, met deze brede kijk pakken we jouw klachten bij de oorzaak aan. Wil je eerst even bellen om kennis te maken en een helder beeld te krijgen? Dat kan! Hier boek je je gratis kennismakingsgesprek. Ben je overtuigd en wil je een consult inplannen? Stuur mij een bericht en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

De mondmicrobioom test is een makkelijk afneembare labtest die inzicht geeft in de mondgezondheid door de samenstelling van bacteriën in kaart te brengen. Vanaf april 2026 is deze te vinden bij de Biologische Tandarts Friesland waar wij samen werken aan een gericht plan om het mondmicrobioom te herstellen en zo je mond- en algehele gezondheid te ondersteunen. Heb je interesse? Laat een berichtje achter en dan nemen wij contact met je op zodra wij hiermee van start gaan!

Consulten zijn mogelijk op locatie en online. Elke woensdag bij de Biologische Tandarts in Leeuwarden.

¹ Domenico Azzolino et al. The Oral–Gut Microbiota Axis Across the Lifespan: New Insights on a Forgotten Interaction

Nutrients. 2025

² Byrd KM, Gulati AS. The "Gum-Gut" Axis in Inflammatory Bowel Diseases: A Hypothesis-Driven Review of Associations and Advances. Front Immunol. 2021

³ Joshipura K et al. Over-the-counter mouthwash use, nitric oxide and hypertension risk. Blood Press. 2020